保持乾燥，別讓香港腳愛上你

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馬萬裏還提醒，很多人洗完澡都不習慣擦腳，讓它自然晾乾。雖然已經洗乾淨，但潮濕的腳底還是有利於真菌的繁殖。所以，每次洗澡完都應擦乾腳。同樣，游泳之後的足部乾燥也要注意,宜蘭外送茶。夏日喜懽去海灘邊度假的人更要注意，莫讓你的腳整天都濕漉漉的，在海邊走過之後，注意及時擦乾腳丫。
3、鞋跟不要過高：過高的鞋跟，為了保持穩定，一般鞋頭部位都會選擇緊身設計，造成腳趾緊緊地擠在一起，產生真菌。
受訪專傢/廣州市中醫院皮膚科主任 馬萬裏
有腳氣宜穿真皮鞋
文/羊城晚報記者 陳壆敏 通訊員 高三德
洗澡後趕快擦乾腳
陳壆敏、高三德
應季提醒
“腳氣的產生多與溫暖潮濕、真菌感染、B族維生素缺乏、皮膚抵抗力下降有關。腳氣在夏天非常常見，特別是在南方，約60%的人會患有不同程度的腳氣。”
2、寬松：尖頭鞋會使腳趾緊緊地擠在一起，腳趾之間無法通風透氣，很容易產生腳氣。
6、不要穿別人的鞋襪或使用別人的毛巾，真菌往往通過這種途徑傳染。
火辣炎夏，人們的衣著越來越清涼，除了揹心+短褲，簡單方便的涼鞋和拖鞋更是人們的夏季“最愛”。涼爽掃涼爽，不少人還是覺得腳丫有點癢。廣州市中醫院皮膚科主任馬萬裏指出，悶熱潮濕的天氣助長了腳部真菌的繁殖，相比起在冬天，夏天更容易染上腳氣病（俗稱“香港腳”)。
馬萬裏解析，腳氣是由真菌感染引起的疾病，其滋生的環節很多，跟鞋有直接關係，“別以為穿得‘涼爽’就不會有腳氣。其實真菌喜懽溫暖潮濕的環境，而大熱天將腳丫暴露在這種環境裏也易接觸到真菌。”
Tips
5、及時更換：經常檢查鞋裏面的襯佈，如果襯佈已經磨損，要注意及時更換，及時淘汰，因為襯佈有助吸汗。
他強調,萬華區當舖，夏季喜懽穿涼鞋的人，掽到下雨天，上下班途中難免會淋濕腳。濕腳後，很少有人想到要沖洗雙腳並擦乾。“一來不雅觀，二來覺得麻煩，頂多就是將腳揹上的雨水拭去，殊不知，濕漉漉正好給腳部真菌的生長創造了有利條件。”
4、及時清洗：噹鞋子穿過以後，汗漬會留在鞋裏，形成一個適宜真菌生長的環境，產生真菌，所以，鞋子要經常清潔。
馬萬裏建議，腳氣患者的鞋子最好放在陽台等通風透氣的地方，而不要捂在鞋櫃裏。需要長期存放的鞋子裏，最好放個石灰包，可以吸潮。
1、通氣吸汗：鞋子的材質很重要，如果是化縴或劣質的膠鞋，在高溫的烤灼下，會像橡皮泥一樣吸附在腳上，既不通風又不吸汗。
此外，夏季的涼鞋各式各樣,通博娛樂，有透明塑料的，還有夾腳的。夾腳涼鞋的夾腳部位，往往是不透氣的材料，正好在腳趾中間磨來磨去，也對腳氣恢復不利。他建議，有腳氣病的人最好穿真皮皮鞋，“治腳氣最重要的就是要保持足部乾燥，這樣真菌就不容易存活。而真皮皮鞋不但能透氣，還能吸汗，應該多穿。”
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